Vorteile von Granatapfel für die Haut: Fakten, Mythen und Verwendungsmöglichkeiten

Granatäpfel, die in den letzten Jahren als Superfood angepriesen wurden, erfreuen sich zunehmender Beliebtheit als Frucht, die Entzündungen lindern und die allgemeine Gesundheit verbessern kann.

Ein Großteil dieser Vorteile hat mit Polyphenolen zu tun, den starken antioxidativen Nährstoffen, die in anderen pflanzlichen Lebensmitteln wie Beeren und grünem Tee vorkommen.

Aufgrund seines Nährstoffgehalts ist es möglich, dass Granatäpfel Ihre Gesundheit von innen heraus verbessern können. Dazu gehört möglicherweise auch die Gesundheit Ihrer Haut, doch viele der online gemachten Angaben unterliegen einigen Einschränkungen.

Antioxidantien wie das in Granatäpfeln enthaltene Vitamin C wirken, indem sie Zellschäden in Ihrem Körper reduzieren. Weitere bemerkenswerte Verbindungen sind Tannine, Ellagitannine und Anthocyane.

Während diese am besten über die Nahrungsmittel wirken, die Sie essen und trinken, könnten topische Anwendungen einige Vorteile bieten.

Beim Auftragen auf die Haut von Mäusen trugen Antioxidantien dazu bei, das Auftreten von Altersflecken und Falten zu verringern, konnten diese jedoch nicht vollständig verhindern. Derzeit laufen Studien am Menschen.

Man geht davon aus, dass solche Effekte durch eine erhöhte Zellregeneration erreicht werden. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit Ihrer Haut, alte Hautzellen an der Oberfläche zu entfernen, damit sie neue verjüngen kann.

Eine geringere Schädigung durch freie Radikale kann auch zu einer Verringerung der Entzündung der Haut führen. Daher können Antioxidantien möglicherweise die Symptome bestimmter entzündlicher Hauterkrankungen wie Akne und Ekzeme lindern.

Es wird angenommen, dass Granatapfel natürliche antimikrobielle Wirkstoffe aus Vitamin C enthält, die bei der Bekämpfung von Bakterien und Pilzen in Ihrer Haut helfen können. Solche Vorteile können bei der Behandlung von P.-acnes-Bakterien helfen, die eine Vorstufe von Akneausbrüchen sein können.

Einigen Studien zufolge sollen die Antioxidantien im Granatapfel auch dazu beitragen, einen natürlichen Schutz vor ultravioletten (UV-)Strahlen zu bieten. Allerdings reicht dieser Schutz nicht aus, um auf die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln zu verzichten.

Regelmäßiges Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, wodurch Anzeichen von Akne und Hautalterung gemindert werden. Es wird angenommen, dass diese Vorteile direkt mit der Verwendung leicht zerkleinerter Granatapfelkerne zusammenhängen.

Es wird angenommen, dass der Verzehr einer Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel sich am besten auf Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich der Ihrer Haut, auswirkt.

Granatäpfel sind nur eine Art antioxidantienreicher Nahrungsquelle, die nützlich sein kann. Es ist besser, die Früchte – in diesem Fall die Samen – zu essen, als verarbeitete Säfte zu trinken, da letztere voller zugesetzter Zucker und anderer Zutaten sein können.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Verzehr mehrerer Granatäpfel am Tag Ihr ultimativer Schlüssel zu einer guten Haut ist. Es ist wichtiger, eine Vielzahl antioxidantienreicher Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dazu können Granatäpfel gehören, aber eine Ernährung für gesunde Haut beschränkt sich sicherlich nicht nur auf sie.

Während antioxidantienreiche Lebensmittel wie Granatäpfel bei der Bekämpfung freier Radikale helfen können, sind die Vorteile, die diese Verbindungen für die Haut bieten können, begrenzt.

Die Verwendung von Granatäpfeln hilft wahrscheinlich nicht bei den folgenden online verbreiteten Behauptungen:

Die Verwendung von Granatapfel gilt im Allgemeinen als sicher und es wurden bisher keine nennenswerten Nebenwirkungen berichtet. Obwohl dies nicht häufig vorkommt, kann es zu einer allergischen Reaktion auf topisch angewendeten Granatapfel kommen.

Anzeichen einer Reaktion können sein:

Diese Nebenwirkungen können auch auftreten, wenn ätherisches Granatapfelöl verwendet wird, ohne es vorher mit einem Trägeröl zu verdünnen.

Bei der Anwendung von Granatapfel auf Ihrer Haut können gebrauchsfertige Öle und Extrakte sowie Säfte und Samen der eigentlichen Frucht verwendet werden. Führen Sie vorab einen Hautpflastertest durch, um mögliche Empfindlichkeiten festzustellen.

Möglicherweise können Sie aus zerkleinerten Granatapfelkernen eine Peeling-Maske herstellen. Achten Sie darauf, das Produkt in die Haut einzumassieren, ohne sie zu reiben, da dies zu Reizungen führen kann. Sie können Ihre Haut ein- bis zweimal pro Woche peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

Granatapfel-Hautöle werden am häufigsten als Seren verwendet. Diese werden nach der Reinigung und Tonisierung, aber vor der Feuchtigkeitspflege aufgetragen. Für beste Ergebnisse zweimal täglich in die Haut einmassieren.

Ätherische Öle sind wirksamer als Extrakte und müssen zuerst mit Trägerölen verdünnt werden. Aufgrund ihrer Stärke eignen sich ätherische Öle wie das aus Granatapfel gewonnene am besten nur zur punktuellen Behandlung.

Granatapfel ist auch in Kapseln und Tabletten mit Granatapfelextrakten erhältlich. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden nicht äußerlich auf die Haut aufgetragen, sondern oral eingenommen. Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt und achten Sie darauf, die Nahrungsergänzungsmittel vorschriftsmäßig einzunehmen.

Granatäpfel können dabei helfen, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, aber die Wirkung von Superfoods wie dieser Frucht ist begrenzt.

Es ist wichtiger, sich auf eine insgesamt gesunde Ernährung zu konzentrieren. Dazu gehört Granatapfel, aber Sie sollten auch andere antioxidantienreiche Quellen in Betracht ziehen, um Ihre Ernährung auszugleichen, darunter Beeren, Blattgemüse und Tee.

Wenn Sie Granatapfel äußerlich anwenden möchten, gibt es zahlreiche Hautpflegeprodukte, die diese Fruchtextrakte enthalten. Sie können Granatapfelöle und -extrakte auch allein zur punktuellen Behandlung verwenden. Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Nebenwirkungen auftreten.